رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزن
رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزن

رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزنهل سمعت يومًا عن رجيم الاناناس والكيوي لانقاص الوزن؟ هل يعتبر هذا النوع من الرجيم صحيًا أم أنه لا ينصح عادةً باتباعه بسبب إمكانية تأثيره سلبًا على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من لوك عرب إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

سمعنا كثيرًا عن ضرورة إضافة الأناناس إلى نظامنا الغذائي في حال كنا ننوي خسارة الوزن إذ تساعد هذه الفاكهة على حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم بشكلٍ أسرع.

تعتبر فاكهتي الأناناس والكيوي صحيتين وطازجتين ويؤثران بشكلٍ ايجابي على الصحة الشخصية. يحتوي كوب من الكيوي على 100 سعرة حرارية وعلى 5.4 غرامات من الألياف.

أما قطع الأناناس فتحتوي على 82 سعرة حرارية وعلى غرامًا من البروتين وعلى 2.3 غرامًا من الألياف.

لذلك، إذا كنت تريدين إنقاص الوزن، ينصح بتناول هاتين الفاكهتين بشكلٍ روتيني إلا أنه يفضل الحصول على كمية أكبر من الكيوي إذ يحتوي على نسبة مضاعفة من الألياف وعلى نسبة أقل من السكر.

كيف يساعد رجيم الاناناس على خسارة الوزن؟

  • يحتوي على نسبة عالية من الفيتامين سي.
  • يعتبر مصدرًا غنيًا باانزيم البروميلين.
  • يحتوي على فيتامين ب1 الذي يساعد على خسارة الوزن.
  • يعزز عمل الجهاز الهضمي في الجسم.

أما بالنسبة للكيوي، فتساعدك هذه الفاكهة اللذيذة أيضًا على خسارة الوزن إذ تحتوي على نسبة ضئيلة من السعرات الحرارية وعلى نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها.

اقرأي ايضا وصفات عصائر الخضار لخسارة الوزن

فوائد الكيوي لانقاص الوزن

  • يعتبرالكيوي من أكثر الفواكه، التي تحتوي على سعراتٍ حرارية قليلة جداً، لذلك ينصح به في معظم الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، فهو يمد الجسم بالطاقة والفيتامينات التي يحتاجها.
  • يحتوي على نسبةٍ جيدة من الألياف التي تسهم في شعور الإنسان بالشبع.
  • يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويتخلص من الدهون؛ لاحتوائه على البوتاسيوم.
  • ينظم عملية الهضم، ما يخلص من مشاكل الجهاز الهضمي التي تزيد الوزن.

اقرأي ايضا خلطات الكيوي و العناية بالبشرة

لكن من أجل خسارة الوزن، لا يجب عليك فقط إضافة الفاكهتين إلى نظامك الغذائي الصحي بل عليك التأكد من خفص نسبة السعرات الحرارية التي تحصلين عليها خلال النهار أو ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على حرق الدهون.