التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم هي أمرٌ ليس بالسهل، وبالأخص إذا كانت متواجدة في المناطق التي يصعب إزالتها كالزنود والفخذين.

ولكن إتباع حمية غذائية سليمة وإعتماد التمارين الرياضية المناسبة ستساعدكِ حتماً على إذابة الذهون في هذه المناطق الصعبة، لهذا السبب نقدم لكِ تمارين رياضية سهلة يمكنكِ تجربتها يومياً في المنزل كي تخسري الوزن في منطقة إحتكاك الساقين.

تمارين مفيدة جداً تمنحكِ اللياقة البدنية التي تطمحين بها وتنشط جميع العضلات في الساقين، كل ما عليكِ فعله هو إعتماد هذه الحركات الثلاث:

  • الركلة الجانبية
  • الإستلقاء جانباً ورفع الساق
  • الركوع على السجادة ورفع الساق إلى الخلف

ولتطبيق هذه التمارين إتبعي الخطوات الموجودة في الفيديو أعلي يومياً في وقت فراغكِ وستلاحظين الفرق بعد أسبوع

فعضلات الساق ستصبح مشدودة أكثر من قبل وستمنع إحتكاك الفخذين، ممّا يساعد على التخلّص من الإسوداد في تلك المنطقة.