مواضيع عن: رشاقة

طريقة حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن

طريقة حساب السعرات الحرارية لانقاص الوزن يختلف عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك في اليوم وذلك بحسب طولك، وزنك، جنسك وعمرك، بالإضافة إلى نسبة...

أضرار استخدام المشد الحراري او الكورسيه

يوجد لدى بعض النساء بعض الدهون في منطقة البطن تؤدي تلك الدهون لتراجع معنويات المرأة و قد تلجأ بعض النساء لإستخدام المشد الحراري (الكورسيه...

حركات سهلة وسريعة شد المؤخرة

قد تظنين أنّ المؤخرة لما يتراكم فيها من دهون ولما تأخذه من وقت خلال الحميات الغذائية التي تتبعين، من أصعب مناطق الجسم في...

بالفيديو تمارين رياضية لإذابة دهون منطقة إحتكاك الساقين في أسبوع

التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم هي أمرٌ ليس بالسهل، وبالأخص إذا كانت متواجدة في المناطق التي يصعب إزالتها كالزنود والفخذين. ولكن إتباع حمية غذائية...

وصفات عصائر الخضار لخسارة الوزن

لا ننصحك بـ عصائر الخضار لخسارة الوزن خلال فترة الرجيم فقط كوجبة تشعرك بالشبع، بل يمكنك الاعتماد عليها كمنبع للفيتامينات والمعادن بأقلّ ما يمكن...

تمارين رياضية لشد الصدر و القضاء على الترهلات

تسعى المرأة إلى جعل قوامها ممشوق و مشدود فهذا أحد أهم عناصر جمالها و جاذبيتها لكن العديد من التغييرات و التأثيرات قد تحدث فتؤثر...

تمارين منزلية سهلة لتذويب دهون الذراعين!

تعانين من مشكلة الدهون العنيدة، وحتّى الترهّل المزعج، في منطقة الذراعين العلويّة، حتّى أنّ أقسى الحميات باتت عاجزة عن التخلّص منها؟ لا مشكلة، إذ...

نصائح للحفاظ على الرشاقة في رمضان

هل تريدين الحفاظ على وزنك ورشاقتك خلال شهر رمضان المبارك، على الرغم من تغير نمطك الغذائي؟ ننصحك بإتّباع النصائح القيّمة والأساسية التالية: عند السحور، تناولي...

مشروبات طبيعية لإذابة الدهون وقت السحور

هل تريدين الحفاظ على رشاقتك خلال رمضان؟ هل تبحثين عن طرق طبيعية لحرق الدهون في الجسم خلال هذا الشهر المبارك؟ نقدّم إليك فى لوك عرب...

فوائد تمارين القفز على الحبل

هل كنت تعلمين أن لتمارين القفز على الحبل فوائد صحية عديدة ومختلفة؟ تعرفى فوائد تمارين القفز على الحبل فهذه الرياضة تساعدك على الحفاظ على...